Sim, só manter a manutençãeste, mesmo em tempo de que não treina. Quanto ao resto Destes suplementos irá depender do AS SUAS obrigatoriedade. Um bom horário é usar todos eles no pós-treino. O BCAA antes e depois do treino.
Em um dos comentários li qual é Porreiro tomar usando alguma coisa com Ãndice glicêmico alto, você usou como exemplo a malto.
Obrigado pelas dicas e me supreendi muito com a saturaçao, possui resultado mesmo eu estava usando 78kg de gordura e actualmente subi na balança e sou usando 3,5kg a Muito mais porém é de massa magra e sou me sentindo otimo vale a pena sim realizar a saturaçao utilizando uma óptima musculaçao.
Editar Sim, Pode vir a estar, poré especialmentem aconselho a realizar 1 exame beta hcg para verificar a taxa por hormônio do seu organismo.
eu posso começar a tomar as 3 gramas creatina meia hora previamente do treino e depois do treino desprovido realizar saturaçãeste ?
Para além disso, irei tomar a mistura usando dextrose e ALA (ácido alfa lipóico, cápsulas por 400mg) como eu posso tomar a divisãeste diária?
O Hospital Mãe por Deus é lÃder em processos por inovação em gestão, reconhecida duas vezes usando Mfoirito Top Ser Humano através ABRH e reconhecida nacional e internacionalmente por seus projetos e programas do gestão do vizinhos.
e eu tomo creatina , destrose e whey protein pós treino eu queria saber depois por eu tomar esses suplementos juntos quantos MOMENTOS depois eu posso se alimentar ?
Em jejum? Possui coisa errada aÃ… Quanto ao uso da creatina, mantem normal, vá ingerindo ao longo do dia até este fim da saturaçãeste.
4A fase lútea tem como duração em méPOR DIA por 11 a 16 dias de que podem possibilitar variar do dama para mulher e identicamente conjuntamente do ciclo para ciclo.
Cara eu to com 3 suplementos, alfa caps mercado livre dilatex, creatina, e dextrose. irei iniciar a fase por saturação hoje, posso usar a creatina usando este dilatex pelo pré e a creatina utilizando a dextrose no pós?
percebi que você recomenda muito toma pelo pós-treino, contudo no pré ela me da muita força… o que você acha?
Tendo em vista qual ela é uma creatina liquida, há necessidade de fazer saturaçao com ela? e caso tenha alfa caps funciona como deve ser feito este procedimento?
Cara! descobri que Praticamente as creatinas de que tomei até hoje isento criar saturação joguei meu dinheiro fora. A preço do alfa caps diferença é enorme, sou terminando a saturaçãeste hoje sexta-feira 5 tempo 20g por dia, Perfeito do 100g na semanada e meus músculos cresceram como nunca, alfa caps o que é cresceram bem mesmo, agora é só preservar utilizando 5g diárias no pós-treino. Façam a saturação! Vale muito a pena.